L’aeroioga és un mètode de creixement personal que fomenta la creativitat, el desbloqueig, la tonificació, la definició muscular, la detoxificació i el rejoveniment a través de la suspensió i la sensació d’ingravidesa.
Hi ha diferents nivells d’exercicis de Ioga Aeri: alguns són de molta exigència física i s’aniràn introduint amb l’evolució de l’alumne, però n’hi ha de senzills i de relaxació.
Durant els exercicis la força dels abdominals i els braços són importants en moltes de les asanes, també es fan estiraments, es treballa tot el cos.
Les múltiples postures de l’Aeroioga treballen la consciència corporal des de la perspectiva de la suspensió i la sensació d’ingravidesa, utilitzant el propi pes del cos com una eina més, un valor afegit per generar i potenciar l’estirament, la força, l’elasticitat i el creixement físic.
La teràpia d’inversió alleuja el mal d’esquena, descomprimeix les vèrtebres i la columna ho agraeix.
La respiració o pranayama també és fonamental en l’aeroioga per aconseguir les asanes.
El cos quan està en sensació d’ingravidesa deixa de ser un pes, una càrrega, un patiment i es converteix en un habitacle de plaer, benestar i experimentació.
Beneficis que aporta el mètode AeroYoga®:
Tonifica i redefineix el cos
Ajuda a eliminar el mal d’esquena
Estira la columna, descomprimeix les vèrtebres i “oxigena” la medul·la espinal.
Nodreix la pell
Combat la cel·lulitis i la flaccidesa
Reactiva la circulació i l’aparell respiratori
Reforça i redefineix la musculatura
Regenera i enforteix les articulacions
Reactiva l’aparell digestiu
Fa un drenatge linfàtic i circulatori
Comporta un creixement i estirament físics
Combat la hipertensió
Té un poder antiedat
