Es fan exercicis en suspensió amb l’ajuda d’una hamaca i uns estreps, i la mateixa gravetat ajuda a fer-los més efectius. Es tracta d’un exercici més aeròbic, que facilita l’oxigenació dels pulmons i el bon funcionament del sistema cardiovascular.
Aquesta tècnica et permet desenvolupar la força muscular de braços, les cames i l’abdomen, i tonificar i redefinir el teu cos. També et permet créixer, desbloquejant la cintura, i reduïr el nivell de greix corporal (aprimar-se) de forma efectiva.
Es guanya agilitat, coordinació i força, i s’enforteix l’estat mental cosa que fa que sigui un autèntic fitnes integral.
