Suma als beneficis del ioga els beneficis del pilates
El ioga se centra en l’alineament estructural del cos físic a través del desenvolupament d’asanes. Les asanes son aquelles postures beneficioses per al cos i la ment.
A través de la pràctica d’un sistema d’asanes, s’intenta unir el cos, la ment i l’esperit per aconseguir la salut i el benestar. Aquesta disciplina és considerada una eina potent per alleujar l’estrès de la vida moderna actual i, a la vegada, permet promoure el total benestar físic i espiritual.
Pranayama són els exercicis respiratoris del ioga que condueixen a la concentració del prana (energia vital continguda en la respiració).
Si hi afegim els avantatges del mètode Pilates, obtenim un entrenament més complet, que treballa la faixa abdominal i permet adquirir flexibilitat, reforçar la musculatura i enfortir la columna vertebral.
