Amb el pas dels anys el cos canvia i s’han de saber acceptar aquestes transformacions sense necessitat de renunciar a l’activitat física. Estar en bona forma és possible a qualsevol edat, i la pràctica d’exercicis com els del mètode Pilates és altament recomanable per conservar un cos fort i tonificat.
Amb el temps els músculs perden to i elasticitat, les articulacions es tornen més rígides i els ossos més fràgils. La pràctica de pilates està indicada per recuperar el to muscular, enfortir l’esquena i posar en forma braços i cames.
A més, aquest mètode requereix un esforç de coordinació i concentració que ajuda a mantenir la ment desperta i lúcida per l’atenció als detalls que es necessita per fer cada exercici.
Fent pilates es prioritza l’harmonia per sobre de l’esforç, la reflexió per sobre de la precipitació, qualitats de les quals estan sobradament dotades les persones grans.
