Exercici i embaràs
Està demostrat que fer exercici durant la gestació és beneficiós tant per a la futura mare com per al fetus.
Fent pilates i ioga s’ aconsegueix afavorir un desenvolupament sa de l’embaràs, a més de mantenir el pes, enfortir la musculatura i estimular la circulació sanguínia (un dels problemes de la gestació).
S’escullen els exercicis que ajuden més a l’embarassada a conviure amb els canvis del seu cos i que més l’ajudaran en el treball de part.
També es fan exercicis que afavoriran la recuperació després del naixement i que ajudaran a aguantar el pes del nadó.
Els exercicis de la tècnica Pilates i del Ioga són fàcils i segurs de practicar durant l’embaràs.
