Pilates és un mètode d’exercicis eficaç i senzill que t’ajuda a:
Mantenir la línia: Estilitza el cos i et dona elegància.
Tonificar i aportar fermesa.
Allargar i enfortir els músculs.
Prevenir lesions: et dona flexibilitat i força. Et mostra la millor
manera de fer un esforç, tant si es tracta d’un esforç quotidià, com si es tracta d’un esforç que et demana la pràctica d’un esport d’elit.
Tenir un control total del cos: cada cop ets més conscient del teu cos i controles més els teus moviments.
Millorar la postura: t’acostumes a col·locar i a mantenir el teu cos en
la postura correcta, amb la qual cosa s’eviten dolors, i s’aconsegueix menys risc de lesions i un aspecte millor.
El pilates també ens ajuda a:
Millorar la respiració.
Dormir millor.
I aporta confiança i seguretat.
En notaràs els beneficis amb poques sessions !
Les classes de pilates són molt variades, es fan amb el Mat, el matalàs, i també utilitzant Props, complements com fitballs, bandes elàstiques, pilotes amb pes i sense, cèrcols de pilates… que ens ajuden a tonificar, a fer el moviment millor, a activar més els músculs, a entrenar l’equilibri…
